[vc_row][vc_column][layerslider_vc id=“2″][mk_padding_divider size=“80″ visibility=“hidden-sm“][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mk_fancy_title tag_name=“h1″ color=“#81d742″ size=“28″ force_font_size=“true“ size_phone=“20″ font_weight=“bold“ txt_transform=“uppercase“ letter_spacing=“1″ font_family=“Raleway“ font_type=“google“ align=“center“]10 výhod tréninku karate[/mk_fancy_title][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“2/3″][vc_column_text disable_pattern=“false“ align=“center“ margin_bottom=“60″ css=“.vc_custom_1525940352147{margin-bottom: 60px !important;}“]Mnoho dětí či mladých lidí trénuje  bojová umění jako jednu z prvních pohybových aktivit. Karate je nejenom skvělá aktivita, která udržuje cvičence fyzicky aktivní, ale přidává zdravou sebedůvěru, ctižádost a etiku, když se snažíte dosáhnout černého pásu.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Celkový trénink těla“ title_weight=“bolder“]Karate je vysoce aerobní cvičení, které využívá každou svalovou skupinu v těle. Podporuje zlepšení vytrvalosti, flexibility, rovnováhy a síly prostřednictvím tréninku.[/mk_icon_box2][/vc_column][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Zdravý životní styl“ title_weight=“bolder“]Kvůli celkovému charakteru cvičení karate se v každé hodině spálí spousta kalorií. Zjistíte však také, že přirozené stravovací signály se lépe regulují.[/mk_icon_box2][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Zlepšení kardiovaskulárního systému“ title_weight=“bolder“]Výzkum zjistil, že jediným skutečným způsobem, jak zlepšit stav kardiovaskulárního systému, je účast na aktivitách jako je karate, které zatěžují srdce.[/mk_icon_box2][/vc_column][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Zdravá redukce hmotnosti“ title_weight=“bolder“]Jedna hodina tréninku mírné intenzity v karate může vypálit až 500 kalorií.[/mk_icon_box2][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Sebedůvěra“ title_weight=“bolder“]Vzhledem k nastaveným cílů, pozitivnímu povzbuzování, motivaci a respektu k hodnotám, které jsou součástí tréninku karate, je největší výhodou obvykle hlášená studenty bojových umění větší sebedůvěra. Karatista je konfortnější ve všech situacích – ať už jste v nebezpečí, nebo prostě děláte úkol, který vás přivede mimo vaši komfortní zónu – a zjistíte, že můžete dosáhnout cokoli, co jste se rozhodli.[/mk_icon_box2][/vc_column][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Rozvoj svalové hmoty“ title_weight=“bolder“]Díky tréninku  můžete výrazně zlepšit množství svalové hmoty, kterou máte ve svém těle. Čím kvalitnější je vaše svalová hmota, tím vyšší jsou vaše metabolické nároky, a tím více kalorií, které spálíte každý den, čímž pomůžete předcházet obezitě a podpoříte úbytek váhy. Vysoká hladina svalové hmoty také vede ke zvýšení agility, čímž zabraňuje pádům ve stáří.[/mk_icon_box2][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Učí morálku a životní hodnoty“ title_weight=“bolder“]Bojová umění včetně karate májí za to, že po několika letech tréninku se člověk stává méně impulzivním a agresivním vůči ostatním. Trpělivost, nadhled a klid jsou považovány za předpoklad dobrého karatisty.[/mk_icon_box2][/vc_column][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Zlepšení reflexů“ title_weight=“bolder“]Výzkum zjistil, že tím, že pokud trénujete karate, zlepšíte nejen své reflexy při výkonu činnosti, ale ve skutečnosti zlepšíte reakční časy během všech činností vašeho života. To je velmi důležité pro řadu denních činností, jako je například řízení auta.[/mk_icon_box2][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Lepší nálada“ title_weight=“bolder“]Vědci zjistili, že účast na pravidelném cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit náladu. Trénink karateí není jen dobrým prostředkem k úlevě od stresu, ale může skutečně pomoci vám být šťastnější. Endorfiny uvolněné fyzickou aktivitou jsou  aktivní ve vašem těle po dobu až čtyř hodin po cvičení.[/mk_icon_box2][/vc_column][vc_column width=“1/2″][mk_icon_box2 icon_size=“32″ icon=“mk-li-check“ icon_color=“#81d742″ title=“Sebeobrana“ title_weight=“bolder“]Tréninkem karate získáte vědomosti jak se ubránit útoku. Budete schopni využít znalosti a návyky k efektivní obraně.[/mk_icon_box2][/vc_column][/vc_row]